Nehezen tartod be a diétádat, és úgy érzed, hogy egyre távolabb kerülsz a kívánt forma elérésétől?

Végezd ezt a gyakorlatot, ameddig el nem éred a célodat. Sosem késő elkezdeni!

Ez a gyakorlat a legtöbb dietetikus által elfogadott „három óránként keveset” elvre épül. Ezért a fogyásmeditációnak akkor veszed hasznát, ha valamilyen napi ötszöri étkezéses diétát választottál. Akkor is segít, ha még nem választottál semmilyen diétát, de bízol a helyesen beállított napi ötszöri étkezésben.

A gyakorlat mindig egy hónapig tart és utána, te döntesz, hogy folytatod-e.

Nagy előny - ha már úgy döntöttél, hogy fogyni szeretnél -, hogy semmi más dolgod nincs, mint naponta legalább egyszer (maximum kétszer) meghallgatni ezt a felvételt. És természetesen eleinte direkt nem ellenállni az utasításoknak, amik hamar a tudattalanodba épülnek, így különösebb nehézség nélkül segítik a helyes étrend kialakítását és betartását.  

Ha két étkezés között nagyon éhes vagy, akkor is érdemes meghallgatnod. Két-három hallgatástól ne várj eredményt, de ha nem adod fel egy hét után, akkor nagyon elégedett leszel az eredménnyel.

Ez a meditáció:

• segíti a napi ötszöri diétád kialakításában
• segít, hogy szem előtt tudd tartani a ditéta-tervet
• átsegít a nehezebb periódusokon
• átlátható és követhető havi szakaszokra osztja a diétád

Időtartam: 35 perc